手帳を買ったときは、「これなら続けられそう」と思ったのに、いつの間にか開かなくなってしまった。
そんな経験がある人は、決して少なくありません。
予定を書くことが少なかったり、きれいに使えなかったりすると、手帳そのものが負担に感じてしまうこともあります。
ですが、手帳はスケジュールを完璧に管理するためだけのものではありません。
書く内容や使い方の前提を少し変えるだけで、手帳はもっと気軽で、自分の生活に寄り添う存在になります。
毎日書かなくてもいい。
空白があってもいい。
そんな考え方を取り入れることで、自然と手帳を開く機会が増えていきます。
この記事では、書くことがなくならない手帳の考え方と、無理なく続けられる使い方を紹介しています。
「ちゃんと使えないから向いていない」と感じていた人こそ、ぜひ読み進めてみてください。
この記事でわかること
- 手帳が続かなくなる本当の理由
- 書くことが自然に増える手帳の考え方
- 予定が少なくても使える具体的な活用方法
- 無理なく続けるためのスケジューリングのコツ
手帳が続かないと感じる本当の理由
手帳が続かないと感じるとき、多くの人は「自分がズボラだから」「性格の問題かも」と考えてしまいがちです。
でも実は、続かない原因は性格ではなく、手帳に対する思い込みや使い方にあることがほとんどです。
ここでは、よくある理由を整理しながら、なぜ手帳が空白になってしまうのかを見ていきましょう。
予定管理だけで使おうとしてしまう
手帳＝スケジュールを書くもの、というイメージが強いと、予定が少ない時期は書くことがなくなってしまいます。
仕事の予定や学校行事が中心だと、何もない日は白紙になりやすく、「使えていない感じ」が強くなります。
その結果、開く回数が減り、気づけば手帳そのものから距離ができてしまいます。
書く内容を「正しくやろう」と考えすぎている
きれいに書かなきゃ。
毎日書かなきゃ。
見返せる内容じゃなきゃ。
こうした「〜しなければ」という気持ちが増えるほど、手帳は気軽に触れない存在になっていきます。
少しでも失敗したと感じると書きづらくなるのは、とても自然なことです。
自分の生活リズムに合っていない使い方をしている
毎日忙しく動く人向けの使い方を、そのまま取り入れていませんか。
生活リズムや時間の使い方は人それぞれです。
今の自分に合っていない方法を選んでしまうと、手帳は便利どころか、扱いにくい存在になってしまいます。
「合っていない」だけで、「向いていない」わけではありません。
ズボラでも書くことが自然に増える手帳の考え方
手帳が続くかどうかは、書き方のテクニックよりも、どんな気持ちで向き合うかのほうが大きく影響します。
ここでは、手帳に対するハードルをぐっと下げて、自然と書くことが増えていく考え方を紹介します。
手帳はスケジュール帳ではなく「自分のためのメモ」
手帳は予定を管理するためだけのもの、と思っていませんか。
本来は、思いついたことや感じたことを残すための「自分専用のメモ帳」として使っても大丈夫です。
今日ちょっと嬉しかったこと。
あとで調べたいこと。
なんとなく頭に浮かんだこと。
そんな小さなメモを書くだけでも、手帳は十分役割を果たしています。
毎日書かなくてもOKという前提を持つ
手帳は毎日書くもの、というイメージがあると、数日空いただけで一気に気持ちが離れてしまいます。
でも実際には、書きたい日だけ書く、気が向いたときに開く、で問題ありません。
使わない日があっても失敗ではないと考えるだけで、手帳との距離はぐっと近づきます。
空白ページは失敗ではなく余白と考える
白紙のページを見ると、何も書けていないことが気になってしまう人も多いと思います。
ですが、空白は「書かなかった証拠」ではなく、あとから自由に使える余白です。
あとでメモを書いてもいいし、シールや付箋を貼ってもいい。
余白があるからこそ、気軽に手帳を開けるようになります。
書くことがなくならない具体的な手帳の使い方
手帳の考え方が少し変わると、「何を書けばいいかわからない」という状態から自然と抜け出しやすくなります。
ここでは、気負わず始められて、書く内容に困らなくなる使い方を紹介します。
手帳を買ったときの気持ちを書き出してみる
新しい手帳を手に取ったとき、少なからずワクワクした気持ちがあったはずです。
そのときに思っていたことを、短い言葉でいいので書き出してみましょう。
「この手帳で毎日を気持ちよく過ごしたい」
「開くのが楽しみになるように使いたい」
こんな一言でも、手帳を使う理由がはっきりしてきます。
自分が楽しい・心地いいと感じる生活を書いてみる
次に、自分にとってどんな毎日が心地いいのかをイメージしてみてください。
朝ゆっくりコーヒーを飲む時間。
好きな音楽を聴きながら家事をする時間。
誰にも急かされない自分の時間。
こうしたイメージを書き留めるだけでも、手帳は「やること」だけの場所ではなくなります。
やりたいこと・気になることをメモ感覚で残す
きちんとした文章を書く必要はありません。
思いついたことを、そのままメモするだけで十分です。
気になるお店の名前。
あとで調べたいこと。
やってみたいと思ったこと。
書こうと意識しすぎないことが、続けるコツになります。
ズボラでも無理なく続くスケジューリングのコツ
手帳を書くことに慣れてきたら、次はスケジュールの扱い方を少しだけ見直してみましょう。
ここで大切なのは、予定をびっしり埋めることではなく、自分が動きやすくなる形に整えることです。
予定ではなく「やりたいこと」を中心に書く
行事や約束だけを書いていると、どうしても受け身の手帳になりがちです。
そこでおすすめなのが、「やらなきゃいけないこと」よりも「やりたいこと」を先に書く方法です。
読みたかった本を読む。
気になっていたカフェに行く。
少し早く寝る。
こうした小さなことでも、自分の予定として書いてOKです。
週単位でゆるく見直す習慣をつくる
毎日細かく管理しようとすると、どうしても疲れてしまいます。
それよりも、週に一度だけ「今週どうだったかな」と振り返る時間をつくるほうが続きやすいです。
できたことに目を向けるだけでも、手帳を開く理由になります。
反省よりも確認くらいの気持ちで十分です。
完璧を目指さず途中でやめてもOKにする
途中で書かなくなったページがあっても、気にする必要はありません。
次のページから再開してもいいし、空いているところに急にメモを書いても大丈夫です。
手帳は一貫して使わなくても問題ないという前提を持つと、気持ちがとても楽になります。
手帳が自然と続くようになる変化
無理のない使い方を続けていくと、手帳との関係性に少しずつ変化が出てきます。
「続けなきゃ」と思わなくても、気づいたら開いている。
そんな状態が理想です。
手帳を書くこと自体が楽しみになる
書く内容を自分で決められるようになると、手帳は義務ではなく楽しみになります。
何を書いてもいい。
途中でやめてもいい。
そう思えるだけで、手帳を開く心理的なハードルはぐっと下がります。
自分にとって大切なことが見えてくる
手帳に残したメモや言葉を見返していくと、自然と共通点が見えてきます。
よく書いていること。
何度も気になっていること。
それらは、自分にとって大切にしたいことのヒントになります。
生活や気持ちを振り返る時間が増える
手帳は未来の予定だけでなく、過去を振り返るためにも使えます。
以前のページを眺めて、「この頃こんなこと考えてたな」と思うだけでも十分です。
振り返る時間が増えることで、自分のペースを大切にできるようになります。
まとめ
手帳が続かないと感じると、「自分には向いていないのかも」と思ってしまいがちです。
ですが、使い方や考え方を少し変えるだけで、手帳はぐっと身近な存在になります。
予定管理だけにこだわらず、自分の気持ちややりたいことを書いていくことで、書く内容は自然と増えていきます。
この記事のポイントをまとめます。
- 手帳が続かない原因は性格ではなく使い方にある
- 予定が少なくても手帳は使える
- 毎日書かなくても問題ない
- 空白ページはあとから使える余白
- 手帳は自分のためのメモ帳として使っていい
- 買ったときの気持ちを書くだけでも十分
- 心地いい生活のイメージを書き出すと続きやすい
- やりたいことをメモ感覚で残すのがコツ
- 予定よりも自分の行動を中心に考える
- 完璧を目指さないことが長く使うポイント
手帳は、きれいに書くためのものでも、誰かに見せるためのものでもありません。
自分が心地よく過ごすためのツールとして使っていいものです。
白紙のページがあっても、途中で使い方が変わっても大丈夫です。
その時の自分に合った形で使っていくことで、手帳は自然と生活の一部になっていきます。
無理なく、気負わず、今の自分に合う使い方を見つけてみてください。
